Dưới đây là 10 công thức nước detox trái cây (Infused Water) phổ biến, thơm ngon, vừa dễ làm vừa giúp bạn vượt qua cảm giác "ngán nước lọc".

1. Chanh + Dưa leo + Bạc hà (Classic Refresh)

• Vị: Thanh mát, chua nhẹ, có hậu vị mát lạnh sâu nhờ lá bạc hà.
• Công dụng: Giải nhiệt, giảm tích nước, thanh lọc cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa.
• Chế biến: 1/2 quả chanh vàng/xanh thái mỏng + 1/2 quả dưa leo thái mỏng + 6-8 lá bạc hà vò nhẹ.
• Nên uống khi nào: Uống xuyên suốt cả ngày (sáng đến chiều), rất hợp uống sau khi tập thể dục hoặc vào ngày nắng nóng.

2. Cam + Tắc (Tắc/Quất) + Sả

• Vị: Thơm nồng mùi thảo mộc như không khí spa, vị chua ngọt nhẹ dịu.
• Công dụng: Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng, giảm căng thẳng (stress), thư giãn tinh thần.
• Chế biến: 1/2 quả cam thái lát + 2-3 quả tắc cắt đôi + 1 nhánh sả đập dập, cắt khúc.
• Nên uống khi nào: Thích hợp uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều khi làm việc mệt mỏi cần tỉnh táo.

3. Dâu tây + Dưa hấu + Bạc hà

• Vị: Thơm nồng hương trái cây mọng, vị ngọt thanh mát cực kỳ dễ uống.
• Công dụng: Chống oxy hóa cao, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cảm giác thèm ngọt.
• Chế biến: 4 quả dâu tây bổ đôi + 1 cup dưa hấu cắt xắt khối + 5 lá bạc hà vò nhẹ.
• Nên uống khi nào: Thích hợp uống giữa các bữa phụ (khoảng 10h sáng hoặc 3h chiều) để tránh ăn vặt.

4. Táo + Nhục quế (Thanh Cinnamon)

• Vị: Vị ngọt dịu của táo kết hợp hương thơm ấm nồng của quế.
• Công dụng: Hỗ trợ ổn định đường huyết, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ nhẹ.
• Chế biến: 1/2 quả táo (đỏ hoặc xanh) thái lát mỏng + 1-2 thanh quế khô.